自分でできる５つのセルフケア・ホームケアについて

当院にご来院いただく方からもよく頂くご質問で、「何をしたらいいですか？」や「おうちで出来ることありますか？」と聞かれることがあります。整体の効果を維持させるだけでなく、１日でできたちょっとした歪みなどはご自身でリセットすることも可能ですので心がけてみてください。

ストレッチや筋トレも正しいフォームで習慣化できるのであれば、効果的ですが第一段階（ファーストステップ）として下記の５つに取り組んでみましょう。

「こんなことでいいの？」と思うかもしれませんが、まずは上記5つを習慣化しましょう。人によっては「これは難しい」という場合もあるかと思いますができる範囲で行いましょう。

当院にこられる患者さんの中には、「私は出来そうにないから、定期的に通います(^^)/」と宣言していらっしゃる方もいます（笑）もちろんそれでも大丈夫です！

なお、蓄積された根深い歪みには上記だけでは効果が弱いこともあるでしょう。

そんな場合は、整体院を頼るのも得策です。

しかし、リラクゼーション系の揉みほぐしでは疲労した筋肉にアプローチできたとしても根本的な改善はできず次の日には元通りということをよく耳にします。

しっかりと知識や技術のある先生であれば身体の歪みに対し疲労させてしまう原因にアプローチするので再発を防ぐことが出来ます。

その場しのぎでは無く、先を見据えた行動・お店選びをしましょう。

　　※施術中の際は、折り返しご連絡いたします。